אסטרוגן...

מצד אחד, אם הוא יורד במהלך גיל המעבר, הגיוני להתחיל ליטול הורמונים ולחזור לישון טוב. אבל זה לא כל כך פשוט...

אם רמות האסטרוגן עולות מדי, הסיכון לפתח סרטן השד וסרטן רירית הרחם עולה.

יתר על כן, רמות גבוהות של אסטרוגן משפיעות על הרכב המרה, מה שהופך אותה לסמיכה יותר ומוביל לאבני מרה.

לכן, אם את חוששת להתעסק עם הורמונים כמוני, את יכולה לנסות את הדברים הבאים תחילה:

1. הוסיפי פיטואסטרוגנים לתזונה שלך: זרעי פשתן, פולי סויה, קטניות, שומשום, פירות יבשים.

2. התחילו ליטול אומגה 3, ויטמינים B12 ו-B6.

(מומלץ להתייעץ עם רופא או נטורופת)

3. הפחיתו את רמות הלחץ, שמשפיעות על ייצור הקורטיזול ועל זה נדבר בהמשך.

אם אתן עדיין רוצות ליטול הורמונים, שאלו את הגינקולוג שלכן את השאלות הנכונות, כי עכשיו אתן יודעות יותר